女性月经不调在饮食上有什么注意事项？_健康经验_快速问医生

概述

经期女性在生活饮食上都要特别小心一些，不然很容易会留下后遗症。而月经不调的女性朋友们在平时更是应该多注意自己的饮食，这样才能慢慢的调理身体，使身体恢复健康。那么，女性月经不调，在饮食上有什么注意事项呢？

步骤/方法：

1 第一点，那些月经量少、痛经、月经迟来以及拉肚子的女性，平时就要少吃一些生冷的食物了，在经期的话是绝对不要再吃了，可以多吃些大枣莲子汤，可以补血。

2 第二点，那些肥胖、痰多、月经量少或者月经迟来的女性，应该少吃一些属于凉性的瓜果，冰冷的饮料以及蜂蜜和甜食等，不然很容易受凉，导致痛经。

3 第三点，那些失眠、头痛、月经过多的女性呢，平时要少吃一些辛辣、容易上火的食物，多吃些清凉降火的食物，比如像木耳、菊花茶等。

注意事项

平时要注意按时休息，早睡早起，参加适当的体育锻炼活动，这样才能提高身体免疫力，使内分泌平衡。

女性月经不调在饮食上有什么注意事项？