用什么食疗比较养胃

amy628 分享 A-100%A+

2013-07-25 11:49:19
概述

之前经常熬夜加班,一加班就忽略吃饭,时间一久就开始胃疼,等开始注意的时候,胃病已经开始伴随着我了,但是加班还要继续,所以慢慢的我就开始从平时的饮食开始注意,尽量减少对胃的伤害,以下是我总结的一些对胃比较健康的饮食,坚持一段胃痛会慢慢缓解,胃是需要慢慢养的,所以大家也一起坚持哦

步骤/方法:

1 第一个我要介绍的是粥类,因为他最容易消化,而且营养比较丰富,清淡温热,如果大家很忙,没时间配很多种东西熬,那么就选用最简单的小米粥,小米粥是最自然的养胃粥,做起来也简单方便,如果大家有条件有时间,我给你们推荐一个相对麻烦一点的养胃粥,原料有:牛奶,燕麦,香蕉,把这三样东西混合在一起,用小火炖个十来分钟,温热时开始食用,促进消化,对肠胃没有刺激,主要是营养很丰富。  

2 主食方面当然是面食最佳,本身我自己是山西人,对面食就情有独钟,米饭里含酸性太强,容易引起胃酸,而且面食的做法很多,配料也很多,只要我们抛开油腻辛辣这些明显刺激肠胃的东西,基本它都是可以起到一个对胃的保护作用。然后就是干馒头片,超市有很多在卖,不要买那种已经加了很多配料的,就买最原始味道的那种干馒头片,每天咀嚼几片,对胃特别好。

3 蔬菜类我推荐南瓜和菠菜,菠菜在古时候的食疗本草里就有记载,称它是“利五脏,通肠胃,解酒毒。”南瓜里含有丰富的果胶,能杀菌排毒,果胶本身可以保护胃部免受刺激,减少溃疡。一般南瓜我们就用它熬粥,香甜可口。

注意事项

养胃是个漫长持久的过程,所以在这个过程中,一定要管住自己的嘴才能治好自己的胃。

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