多吃什么会长寿_健康经验_快速问医生

概述

人人都想长寿，但是现在人们的生活的压力越来越大，尤其是上班族，每天都是在紧张和疲惫中度过，吃饭都是抽时间简单解决，导致很多疾病找上身，更别提什么长寿，下面给大家总结一下多吃什么健康，多吃什么长寿。

步骤/方法：

1 首先就是抽点时间多喝茶，可以在工作之余充点茶喝，茶叶中含有蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等多种物质，可以起到防衰老、降血压的作用。

2 其次就是多吃菌类，菌类一般具有高蛋白，低脂肪，低热量，而且含有非常丰富的维生素和氨基酸，具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾的作用，尤其是年轻人应该多吃点。

3 最后就是要多吃鱼、多喝汤，尤其是深海鱼，可以防止心脏病，降低中风。饭前喝汤可以保护胃肠道粘膜，从而减轻肠胃负担，达到保护肠胃的作用。

注意事项

另外，就是一定要多喝水，养成一天至少喝八杯水的好习惯，当然可以用果汁、牛奶或是米汤水代替也可以。

多吃什么会长寿