脑溢血要怎么预防？_健康经验_快速问医生

概述

脑溢血俗称：“脑出血”，是中老年高血压患者一种常见的严重脑部并发症，在病症没来之前我们要懂得怎么避开它，怎么预防它。

步骤/方法：

1 保持愉悦的心情，高血压患者精神过度紧张、性子急躁，都很容易引起血压升高，所以保持心情的愉悦对缓解高血压来说是有好处的。

2 制定规律的作息时间，早睡早起，要保证每天有足够的休息时间，每周还要安排3-4的时间到户外做有氧运动。

3 饮食要注意，最重要的是要戒烟戒酒，合理膳食，保证每天所需的营养元素都能供给，不要吃过于刺激的食物，每天要补充足够的水分。

注意事项

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脑溢血要怎么预防？