早上起床后千万别喝这些水！

概述

很多人早上起床都会有喝一杯水的习惯，的确早上起床后喝一杯水不仅可以帮你滋润肠道，还可以帮你美容。但是这一杯水还是很有讲究的，有些水是一定不能早上起床喝的。大家看到要注意哦~

步骤/方法：

1 放久的开水。开水放久以后，其中的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。而且细菌污染也在所难免。喝了这样的水会影响血液的运氧功能。所以，在暖瓶里存放多日的开水或者放在炉灶上煮过很久的水，成分都发生变化不能引用了。所以，水要即开即喝。

2 淡盐水。有人认为喝淡盐水对身体有好处，于是起床后喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康这事不假，这而且出汗后便可以补充水分。但是早起后喝就危害健康了。因为早晨起床时，血液已成浓缩状态，这时如果喝定量的白开水可很快使血液得到稀释，再喝盐开水反而会加重脱水，令人更加口干。 　　

3 早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、咖啡、牛奶等饮料。碳酸饮料中大都含有柠檬酸，会降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。另一些饮料有排尿作用，早上喝不仅不能有效补充机体缺少的水分，还会增加对水分的要求，造成体内缺水。 　　

注意事项

早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。所以以上三个不能大家平时要多加注意哦~