皮肤不暗沉，排毒是关键

概述

皮肤想要靓丽不暗沉，其关键就是要给身体排毒，体内毒素若是堆积过多，只会加速人体的衰老，阻碍到皮肤新陈代谢的功能，很多人更是由于生活作息及饮食习惯的不当，导致体内毒素增多，为了让更多的人迅速排毒，展现靓丽肌肤，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。

步骤/方法：

1 每天喝充足的水，是我们排毒的关键，体内水分充足了，就能够帮助我们促进肾脏的代谢功能，将体内的毒素稀释掉，浓度降低了，对于皮肤的伤害也就相应减少，最好就是每天大口大口地喝水，这样水分就能迅速到达结肠，促进肠胃蠕动，化作尿液排出来，是人体最为简单也是最为有效的排毒方法。

2 其次，在饮食上，可以多吃一些海带，因为海带本身具有通便、排毒的功效，吃进体内能够帮助人体将体内的铅元素化作粪便排出体外，达到排毒的功效， 铅元素减少了，肌肤暗沉将不再是问题。

3 此外，日常一定要多加运动，无论对于男女老少来说，运动都是强有力的排毒方法，通过运动让体内的毒素以及垃圾化作汗液从体表渗出，毒素排出来了，身体更健康了，肌肤暗沉的现象自然也能得到改善。

注意事项

注意平常也可以多给身体各部位按摩，促进各淋巴的通畅，加速血液循环，减少体内毒素的堆积。