考后抑郁症的调理方法？_健康经验_快速问医生

概述

很多学生高考后往往会产生抑郁情绪，一方面是由于对于突来的轻松的不适应另一方面是因为对于未来的迷茫未知。那么考试后早呢么样调节情绪、避免抑郁呢？我来介绍一下。

步骤/方法：

1 首先要淡化考试的这种重要性，尽量不要去问孩子考试的情况，让孩子减轻心理负担，减轻对考试成绩的担心，也就没那么害怕了，从而有效减轻抑郁。

2 其次可以任凭孩子畅想未来，不要去过多分析，打断他，单纯的去听就好，不管他设想的有多么幼稚，也不要批判，这样也能减轻孩子的抑郁情绪。

3 另外也完全可以组织全家一起出去玩玩，放松一下，这是很好的减压方式，可以帮助转移孩子的注意力，等放松差不多了，再回头思考考试的问题，压力也就不会那么大了。

4 再有一个就是要让孩子有独立意识，让孩子知道成功的方法也有很多种，就算考不上大学，也是有其他方法成功的，可以鼓励孩子在业余时间找一份工作，树立信心，也能锻炼自己。

注意事项

考后可多安排一些过渡期的事情给孩子去做，分散一下孩子的注意力，孩子自然就没有时间去多想这些烦心事了。

考后抑郁症的调理方法？