七八年后的我 分享 A-100%A+
2013-07-25 14:45:16你是不是觉得你不够高,或怕别人叫你矮冬瓜?其实这些问题都不是什么大问题,只要你方法对的话就能快速的长高,就能脱离增高鞋,摆脱矮冬瓜的苦恼,就让我们一起来学习吧
1 首先家长们要注意了,因为孩子们的第一个老师就是你们,为了让孩子长得高一些,尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题,给孩子们多点营养,别太宠爱他们多让他们去运动,因为那样能让他们的骨骼多运动。
2 体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。缺乏时,会造成骨矿化不足,这些都会影响骨的生长。
3 教大家一种锻炼方法,挺有效的。悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次很有效哦。
大家要记住千万不要去相信什么长高药之类的骗术,那种药不仅不会让我们长高,而且还会损害我们的身体健康的,锻炼时最好的方法。
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