教你如何长高较好_健康经验_快速问医生

概述

你是不是觉得你不够高，或怕别人叫你矮冬瓜？其实这些问题都不是什么大问题，只要你方法对的话就能快速的长高，就能脱离增高鞋，摆脱矮冬瓜的苦恼，就让我们一起来学习吧

步骤/方法：

1 首先家长们要注意了，因为孩子们的第一个老师就是你们，为了让孩子长得高一些，尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题，给孩子们多点营养，别太宠爱他们多让他们去运动，因为那样能让他们的骨骼多运动。

2 体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。缺乏时，会造成骨矿化不足，这些都会影响骨的生长。

3 教大家一种锻炼方法，挺有效的。悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次很有效哦。

注意事项

大家要记住千万不要去相信什么长高药之类的骗术，那种药不仅不会让我们长高，而且还会损害我们的身体健康的，锻炼时最好的方法。

教你如何长高较好