便秘严重怎么办_健康经验_快速问医生

概述

上次我由于自己大吃大喝，还吃了一些不卫生的食物，导致了便秘，难受死了，最后无奈赶紧去问了医生应该咋办，医生说了很多这样的知识，我治疗后也好了，给大家分享一些经验。

步骤/方法：

1 如果病情很严重，我们就要排便，需要用开塞露，如果大便很干的话，平常要注意多喝水，喝水多了效果就出来了，对于排便很有好处。

2 要养成定时排便的好习惯，最好在早晨排便，对于人身体的肠胃是有好处的，调整自己的作息时间，避免熬夜，晚上不要着凉，否则会引起便秘。

3 多吃一些纤维的食物可以帮助我们通便，使大便软化，还可以帮助肠胃的通畅和润肠，可以吃一些香蕉，橘子，苹果等等，都可以使自己的肠道保持通畅。

注意事项

不要喝咖啡喝熬夜，不吃刺激自己肠胃的食物，还有一些不卫生的油炸食品。

便秘严重怎么办