怎么预防高血压啊？_健康经验_快速问医生

概述

我们村里的一个人因为得了高血压，后面因为不小心倒了一下，人就这样没了，所以得了高血压是很危险的，随着生活的水平越来越高的，中老年人得高血压的机会越来越多，要怎么来预防这个病呢，一起来看看我的经验吧。

步骤/方法：

1 肥胖者患者上高血压的机会比一般的人要高，所以过于肥胖的人平时要注意减肥，不要太过于肥了，平时的时候要多去外面做一些运动，但是不要做刺激性的运动，这个时候就得多吃一些新鲜蔬菜、水果和杂粮，因为这些都是有降压的功效的。

2 如果有高血压家族史的人要注意自己的血压情况，做好预防的工作，每天按时的去大便，不要让自己便秘了，这个时候要戒烟戒酒。

3 在平时的生活中要不吃得太过于咸了，因为吃太咸会引发高血压的，平时要做到心胸开朗，学会自我调节情绪，保持健康平和的心态。

注意事项

得了高血压，如果血压一直是很严重的，就要吃降压药。

怎么预防高血压啊？