怎么样可以控制心情？_健康经验_快速问医生

概述

心情是我们存在这个世界上的的标志之一，一个人没有好的心情，在这个世界都会被人排斥。它是我们心理健康的一种，所以要拥有良好健康这是不可缺少的。主要的原因：我们遇到困难，挫折，伤心等的事情，让我们难过，其实主要的还是我们不懂得怎么样缓解它。

步骤/方法：

1 我们首先要学会合理安排作息时间，这样可以缓解压力，适当的时候可以去看看风景，体验下大自然的魅力。

2 我们最好不要太晚睡觉，我们要早睡早起，因为早上是最为重要的时刻，那个时候我们刚刚起床的时候就会感觉到全身的清爽，没有任何的烦恼。

3 其实上面的那些方法只是其次的，主要的还是这种：我们要学会转移，倾诉。当然转移不是说把脾气发泄到他们的身上而是把这中心情，通过某种方式来发泄到外界，这样我们就会觉得顿时的轻松，压力就会缓解。倾诉这就不用说了吧，向他人述说。

注意事项

每天多笑笑，开朗些，多与同学交流，还可以放松压力哦！让工作学习更有动力。

怎么样可以控制心情？