夏季上火怎么办呢？_健康经验_快速问医生

概述

随着夏天的到来，人们越来越感到心情烦躁，这时候很多疾病就容易引上身。人们在夏季经常会感到皮肤干燥，经常上火，脸上长许多长小豆豆。这些都会令人们感到很烦恼，那在夏天怎么样降火呢？

步骤/方法：

1 多吃清淡的食物。如果身体比较虚弱，就很容易上火，所以在饮食上也要注意调理，来达到降火的目的。所以多吃富含纤维素的谷类、水果和蔬菜，例如苹果，芹菜等就可以可加速体内的毒火排出体外。

2 不要吃垃圾食品。像一些膨化食品，油炸食品，尽量少吃。这是减少火气最快捷最安全的方法，因为垃圾食品中含有较多的热量，不仅不会降暑，反而会加重病情。

3 不要熬夜。现在生活越来越丰富，很多人也渐渐变成了“熬夜族”，这样也是无形中增加了体内的火气，所以要注意生活的规律，保证一天有六个小时以上的睡眠时间早睡早起

注意事项

要保持饮水量的足够，预防为主，做好日常的护理。

夏季上火怎么办呢？