参加户外活动如何防止中暑？

概述

夏天人们最担心的就是中暑，中暑会严重的影响朋友们的日常工作。那么，参加户外活动要如何防止中暑呢？专家来告诉你。

步骤/方法：

1 要注意多喝水。外出活动，一定要带够充足的水。外出必定会大量出汗，而此时一定要及时补充水分。

2 注意降温。外出前，要做好防晒准备，太阳伞、遮阳帽等。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。这样有利于缓解中暑。

3 记得备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。

注意事项

防晒设备要收好。记得多喝水。如果出现不适，及时就医。