治疗失眠最佳方法_健康经验_快速问医生

概述

现今这个时代是快节奏，所以在日常生活中必然会有许多工作的一族患上失眠症，晚上难以入睡，在此在下面我为大家介绍几个常识解决失眠；希望对你有帮助哟；

步骤/方法：

1 首先最简单也是最容易做的在睡前开窗，因为人在睡眠时需要氧气来维持身体新陈代谢的需要。睡前的时候打开窗户通风，可以保证室内的空气新鲜和充足，让人在舒适的环境中可以更好的能使人更好进入梦乡；

2 其次是在睡眠的时候不要大脑神经细胞过度兴奋，因为如果睡前过于兴奋，必然会影响抑制细胞休息，人将在处于兴奋状态，将会使神经不能很快停下来，从而失眠；

3 最后睡前洗脚可以放松神经系统工作，因为脚部是人体神经最集中的地方，用温水洗脚可以给使全身感到放松消除疲劳，给神经温的信息使之处于休眠状态；让你安然入睡；

注意事项

不能过饱的休息；不要在和浓咖啡和茶休息，因为这类食品有醒神的作用。

治疗失眠最佳方法