怎么样预防运动时受伤

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2013-07-23 19:20:37
概述

很多青少年都会师傅的热衷于运动，特别是在笑的大学生，但是往往会对自己照顾不周，导致自己在运动中受伤，很长时间都无法再次运动，所以预防受伤对轻烧年很重要。

步骤/方法：

1 不论你是经常运动还是偶尔心血来潮，在运动前的准别活动是一定不能马虎的，多进行一下，容易受伤的部位，例如，手关节，脚关节，膝关节等，都是运动中容易受伤的部位。

2 不要在精神状态欠佳的情况下，进行运动，例如，晚上睡眠不做，有什么心事，这都会分散自己在运动时注意力，很容易造成受伤的。

3 运动时要玄子自己身体状况良好的时候，身体的素质优良，营养始终的时候，身体有什么疾病，不建议运动，会硬性运动的。

注意事项

运动要适量，不要逞强。

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