经期应该服用哪些食物？

概述

很多的女性朋友不知道，在经期应该服用些什么食物，有些人在经期不注意自己的饮食习惯，就会导致一些妇科疾病的发生，我们应该怎样的饮食呢在经期？

步骤/方法：

1 在经期要注意进行血液的补充和运行，平时可以服用写牛奶、菠菜、当归、胡萝卜等，这些食物即可补血又可养眼。

2 其实经期也是可以吃些水果的，这样主要是可以避免便秘的发生，主要是要注意不要吃偏凉的水果，经期可以食用些香蕉、人参果等，平时身体体质比较好的可以适当的吃些苹果等。

3 月经时可以适当的多吃些性味比较平的食物，可以食用些西红柿、桃子、龙眼等，这些是比较有利于身体的水果。

注意事项

注意不要吃辛辣刺激的食物，不要吃寒冷的食物。