吃什么可以健康的减肥

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2013-07-23 20:02:46
概述

有些人天生就很胖，为此常常会感到自卑。肥胖也会严重的影响我们的身体健康，其实合理控制饮食，相信我们一定会拥有一个好身材，下面给大家讲解一下健康减肥的吃法。

步骤/方法：

1 我们每天一定也要正常饮食，不可以暴饮暴食。我们每天一定要摄取精益蛋白、复杂碳水化合物、健康的脂肪食谱，就一定会有一个好身材。

2 生吃蔬菜水果，既保留蔬果的酵素，也能满足“咀嚼”的需要及加强饱肚感，如果配合排毒酵精，更可能在3天内减掉4－6斤。

3 将杨桃洗干净、切片、青木瓜挖球、西红柿切小件；放入白糖。搅拌一起吃下去也可以减肥，效果也不错啊。

注意事项

减肥的时候一定要多运动，不可以用节食来达到目的。

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