如何缓解老人的记忆力减退？

概述

随着年龄的增加很多的老年人开始出现了一些记忆力减退的症状，对于老年人来说应该是比较痛苦的一种事情，那我们生活中应该注意些什么呢？

步骤/方法：

1 首先是老年人应该补充些必要的氨基酸，比如赖氨酸、苯丙氨酸和亮氨酸等，这些都是有利于提高记忆的一些物质，平时一定要注意多补充。

2 再就是一定要注意脑袋的经常的运动，可以做些关于记忆的一些游戏，不如北北诗歌，听听音乐等，可以充分的让自己的脑袋活动起来。

3 再就是适当的运动也是必要的，可以经常的出去散散步或是大打太极等，这样也是有助于记忆的提高的。

注意事项

再就是要注意自己的作息规律，注意及时的休息。