孕妇失眠了怎么办

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2013-07-23 19:00:59
概述

姐姐怀宝宝的时候基本上天天失眠,在床上辗转反侧的,看着和闹心,每晚都是凌晨才睡,这样的她不仅伤肾还伤身,那么,孕妇失眠怎么办呢?

步骤/方法:

1 怀孕的母亲失眠可能是压力过大,过多的忧虑使自身平添过多的烦恼,所以作为孕妇的家人要常常开导孕妇,帮他们解压,稳定他们的情绪,让他们无忧无虑的生孩子。

2 在饮食上需要注意,少喝茶喝咖啡之类的,这些东西是提神的,喝了反而精力越来越好,不利于睡眠,睡眠前喝点牛奶是很好的,可以起吹免得效果。

注意事项

不要吃完就躺下,要等食物消化后再休息,不然的话孕妇吃完就睡很可能造成营养不良

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