怀孕的时候脚肿怎么办_健康经验_快速问医生

概述

很多准妈妈一用手指摁脚踝或小腿就会产生凹陷，这是大部分孕妇在妊娠期都会有的消肿现象，虽然有时候不严重，但胀胀的总是不舒服。但也有严重到水肿漫延到全身的情况，下面就为大家分享下如何消除水肿。

步骤/方法：

1 孕期的水肿主要是水分和盐分的滞留，所以首先要注意日常生活中对盐的摄入量。像是盐腌制的食物最好是不要吃，每天食用的盐不要超过6克，同时还要注重对优质蛋白的补充，可以多吃些大豆制品、肉、奶制品等，补铁的食物像是动物的肝脏等。

2 准妈妈们因为过大的肚子会压迫血管影响血液的正常流通，如果站久了或坐久了更会加重水肿的现象，所以准妈妈们不宜过长时间的站立，时不时要坐下或躺下休息，而喜欢坐着的准妈妈们也要随时活动活动双脚或是换换坐姿。

3 很多准妈妈们即使经常躺着也会出现水肿的现象，这里告诉大家，睡觉时左侧卧睡能够缓解水肿现象，因为卧向左侧不会压迫到下肢的静脉。同时在平躺的时候还可以时不时把腿抬高，这样能够有利于血液流向心脏，消除水肿的现象。

注意事项

吃完饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，不仅可以预防和消除水肿，同时也能增加双方的感情。

怀孕的时候脚肿怎么办