孕期怎样吃核桃？_健康经验_快速问医生

概述

怀孕后，增加营养是第一个大任务。尤其是怀孕初期，核桃、排骨、虾，各种食物都堆在孕妈妈面前。核桃是最常见的一种，孕期怎样合理吃核桃呢？

步骤/方法：

1 核桃属于脂肪比较高的食物，因为它含有很多营养成分，而备受人们的欢迎，尤其是受到孕妈妈的欢迎。

2 选择核桃时，可以选择一些生核桃。生核桃的营养成分保留比较完整，但就是口味不佳。

3 核桃的数量也很讲究。生核桃一般每天1—2个就可以了。熟核桃每天也不要超过4个。

4 孕前期是吃核桃的黄金时期，因此在孕前期每天保证1——2个核桃。孕中期可以间断的吃一些。孕后期就可以不用吃了。

注意事项

每天食用的核桃不要过量，因为核桃的脂肪会加速体重的增长，不仅不利于胎儿的正常分娩还会让妈妈产后的身材难以恢复。

孕期怎样吃核桃？