老年人如何防治肥胖症?

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2013-07-23 17:13:38
概述

大家总认为老年人胖者健康吗，其实不然，肥胖并不健康的代表，且过度肥胖是一种病症，前几天我参加了一个健康讲座，内容就是讲的老年人肥胖症的防治，今天就跟大家分享下。

步骤/方法：

1 运动治疗：适当增加运动量以增加热量的消耗机会，每天走起到公园慢跑或做一些健身运动

2 控制摄食过多，减少过多能量的摄入，均衡饮食结构，控制动物脂肪的摄入，改变吃零食甜食的习惯，戒烟戒酒，低盐饮食

3 保持良好健康的心态，避免暴饮暴食，尤其避免通过饮食来发泄烦恼和情绪上的不稳定。

注意事项

多锻炼身体，多运动运动，减少高脂肪食物摄入

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