怎么样吃辣不会上火呢？_健康经验_快速问医生

概述

很多人喜欢吃辣，有的人甚至已经到了无辣不欢的地步了。但是呢，吃太多辣的，很容易会导致上火。那么，我们要怎么样吃才不容易上火呢？

步骤/方法：

1 第一，可以把辣椒跟一些凉性的食物一起煮。凉性的食物可以清热解毒、降躁等，跟辣椒一起煮，既能吃到辣，又可以防上火。像丝瓜、百合等都是凉性食物。

2 第二，平时多吃些粗粮。粗粮里面含有大量的膳食纤维，可以预防因为上火而引起的便秘等问题。

3 第三，吃辣的时候喝一杯酸奶。酸奶含有丰富的维生素和营养物质，可以清热解毒，预防上火，同时还能解辣。

注意事项

吃辣之后也可以多吃一些有酸味的水果。

怎么样吃辣不会上火呢？