运动出汗越多越好吗

概述

运动出汗是运动得正常表现，那么运动出汗要注意哪些呢？运动出汗是出越多越好吗？出汗后要如何补水呢？下面就来了解一下。

步骤/方法：

1 大量的出汗会降低人体的运动能力，有的人认为，出汗可以排除体内的代谢废物，具有排毒的作用，但是其实随着汗液的丢失 ，很多营养物质也随之流失了。

2 如果出汗量不是很大的话，可以喝普通的饮料比如矿泉水或者是碳酸饮料都可以。如果出汗量比较大的话，就要补充含有电解质的运动饮料了。运动时千万不要喝大量的白开水。

3 青年人在运动后出汗量比较大，所以要适当的补充运动饮料。老年在运动后一般出汗量不会很大，老年人在运动后只要适当的补充矿泉水白开水就可以了。

注意事项

天气炎热的夏天运动量不宜过大，不然可能会中暑。