女性生理期什么方法补血最好？_健康经验_快速问医生

概述

到了生理期女性就会失去很多的血，就会感到乏力，偶尔的头晕没精神，这个时候女性朋友们就要注意为自己补血了，生理期该怎么补血呢？看看一下的几个养法吧。

步骤/方法：

1 睡眠调养，保证充足的睡眠，调节人体的机能，让人体更好的吸收营养，使经血更加调畅，延缓衰老。

2 食物调养：鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生（带红皮生吃更好），这些食物含有充足的铁帮助补血。

3 药物调养：常用于补血的药物主要有黄芪、人参、当归、首乌、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等可吃些补补。

注意事项

经期要保持平和的心态，心情愉快。

女性生理期什么方法补血最好？