我们做哪些运动可防治肾虚？

概述

前段时间我感觉到身体是软软的，于是到医院里去做了一些检查，医生告诉我，我有轻微肾虚的现象，于是给了我一些药，然后给我建议，叫我多做运动，具体的运动种类我来讲给大家听。

步骤/方法：

1 第一种是摩肾腧：让我们的双腿坐在床沿，我们的双手握拳，分别按在两侧后背腰部，并要求上下按摩腰背肾腧穴，直到有热热的感觉为止。这个方法不仅能缓解生活工作带来的疲劳，让我们补足丢失的肾气，起到强身健体的作用。

2 第二种方法是：用热水泡脚，我们泡脚最适宜的时间是每天晚上的7～8点左右，这个时候我们肾的经气血最衰的时间，此时我们泡脚以及按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾的效果。

3 还有就是可以做深呼吸：做深呼吸时我们要选择空气清新干净的环境，但我们尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和，均匀。然后再平息调整，一直循环做下去。达到养身的效果。

注意事项

运动只是起辅助的作用，不可代替药物。