月经前后吃什么食物好呢？

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2013-07-23 17:47:28
概述

月经前后的饮食是很重要的，经前吃不好可能会导致痛经的问题，经后吃不好会出现营养不良的现象，怎么吃？该吃什么呢？我的经验总结将分享给大家。

步骤/方法：

1 经前食物：忌咸食适合吃生青菜、豆腐等，以调节身体不适状态促进肠蠕动。

2 经期要吃一些开胃的食物枣、面条、薏米粥，核桃、腰果等。

3 经后：肉、动物肝、蛋、奶，葡萄干等食物可以帮助补血。

注意事项

平日要忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤来补血。

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