电脑族在办公室里面也可以健身_健康经验_快速问医生

概述

我们都知道，久坐在电脑前会带来肩肌劳损等疾病，所以久坐的电脑族一定要懂一些电脑前的健身运动。我给大家总结了以下几个方法。

步骤/方法：

1 可以先将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气，然后将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复几次就可以了。

2 手指交叉任何放在脑后，把重量都几种在手和手臂上面，将头慢慢往下压，脖子伸直，然后深呼吸几次你就能感到身体轻松了不少。

3 在办公室里面可以用手指按太阳穴，然后慢慢的按摩到下巴的部位就可以轻松达到放松的效果了，让你倍感舒适。

注意事项

每天在办公室上班的人，在周末一定要做适当的运动。

电脑族在办公室里面也可以健身