最适合周末健身的户外运动_健康经验_快速问医生

概述

现代人工作时间一般比较长，平常都没什么时间运动，如果到了周末还不健身运动的话，你的身体肯定比较容易变差。那么，周末要如何健身运动呢？

步骤/方法：

1 对于每天呆在工作室里面的白领们个人建议可以选择在周末的时候登山，周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，把一周的烦闷和疲劳通通都丢掉。

2 每天呆在办公室里面的人比较容易得一些脊椎病，那么这些人就可以选择长跑来锻炼身体，长跑可以有效的锻炼身体，但是长跑的时间不要太长，因为可能会影响下个礼拜的工作。

3 天天朝九晚五地工作，没有什么变化的人可以尝试一下潜水，挺新鲜的一种健身方式，其运动效果和游泳不相上下。另外不会游泳的人也可以噢。

注意事项

每天呆坐在办公室里头没有得到运动，周末一定要适当的锻炼一下。

最适合周末健身的户外运动