吃香蕉有哪些好处

概述

众所周知，香蕉是好吃又健康的水果，对身体健康有着不少促进作用。那么，吃香蕉具体有哪些好处呢？下面，我们一起来看看。

步骤/方法：

1 首先，香蕉的卡路里很低，而且含有丰富的膳食纤维，所以很容易饱腹，从而可以减少其他食物的摄入，当你消耗的能量超过了你摄入的能量，自然就能瘦下来了。

2 香蕉还能减少胃出血。对于经常喝酒的人来说，香蕉是种非常好的护胃的保健食品。这是因为香蕉中含有一种能保护胃黏膜的物质，可以有效的防止胃出血。

3 香蕉的另外一个功效是通便。这个是我们大家都知道的常识，因为它含有丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动。每天吃两根香蕉，可以起到润肠通便的作用，从而也能减少痔疮出血。

注意事项

坚持每天吃两根香蕉，又美味又健康哦。不过，女性要注意在月经期间最好是不要吃太多香蕉，因为它也属于寒性食物。