调理月经不调的方法_健康经验_快速问医生

概述

月经不调会导致很多的问题和危害，会给我们的生活带来严重的不适，那月经不调我们应该如何来调理呢？今天我们一起来学习一下调理月经不调的方法。

步骤/方法：

1 尽量要使自己的性生活和谐生活有规律，不要熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情，缓解心理的压力，这样能够提高人体免疫功能，月经就可能会恢复正常。

2 饮食上要注意营养平衡，同时可以适当的多吃一些富含维生素E、D及矿物质丰富的物质，这样可以调节免疫功能还能起到抗衰老的作用哦！

3 要适当的加强运动，增强个人体质，比如可以做一些像慢跑、散步、广播操、太极拳均等较适宜的运动。

注意事项

要注意保证充足的睡眠，晚餐不要吃得过饱，还有晚上也不要做剧烈运动。

调理月经不调的方法