哪些食材可以补肾壮阳_健康经验_快速问医生

概述

上个月，老公老是叫着自己很疲劳，甚至晚上睡觉都是腰酸甚至还会出现背痛，后来我们去医院检查，医生说没什么大事儿，就是肾虚的症状，躲在饮食上加强就可以，后来回来了我就从食疗上下手，一个月还不到效果不错，就给大家一起分享一下：

步骤/方法：

1 这个季节是盛产山药的季节，可以考虑多吃一些山药，可在一日三餐中不同程度的摄取，也可以炒菜，甚至还可以炖汤，因为山药从古代以来就是很好的壮阳食材，所以多吃山药对改善肾虚很是有效的，不过在做山药的时候一定要注意其营养的保存。

2 在西北生产一种红色的小颗粒物质，它的名字就是枸杞，经过研究表明够其中含有很多健脾以及补肾的微量成分，长期食用，能够很有效的预防肾虚，对于原来肾虚的人群能够做到补肾的功效。所以说患了肾虚的男人应该多吃枸杞，尤其是对改善腿疼，腰酸的毛病很有效。

3 花蛤，花蛤是一种海鲜产品，但是在一般菜市场都能买到，因为它含有比较高的微量元素，也能补充人体缺少的营养，所以长久以来就是补肾的首选食材，可以选择多吃。

注意事项

在食用山药的时候，要注意不要油炸，以免破坏山药的营养成分。

哪些食材可以补肾壮阳