土豆浑身都是宝

概述

土豆大家都爱吃，但是有多少人了解土豆呢，它含有怎样的营养物质你知道么。土豆浑身都是宝，多吃了对我们的身体有不错的保护作用。下面就让我给大家介绍介绍土豆的营养把。

步骤/方法：

1 土豆含有丰富的维生素B6。而维他命B6有一种可以帮助增强免疫系统功能的效果，所以多吃土豆可以帮助我们增强免疫系统。

2 有一种纤维可以通便和预防直肠和结肠癌。然而，土豆中就含有很多的纤维质。所以便秘或者肠道不好的可以多吃土豆。

3 土豆还可以起到减肥的作用。因为在土豆中没有脂肪，而且热量为220卡路里，吃不了多少就会饱。饱了自然就不会再进食其他无知了，所以土豆也是最廉价的减肥物质。

注意事项

多吃土豆真的不错，含有我们人体所需的营养物质。