儿童食物补锌_健康经验_快速问医生

概述

很多孩子缺锌后，药物补充有时候容易造成锌过量，所以妈妈们都想通过饮食治疗来进行补充，但日常生活中有哪些食物是含锌量比较高的呢，现在把知识分享给大家。

步骤/方法：

1 一般植物性食物中锌含量较低，各类植物中含锌量较高的有炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、豆类、花生油等。

2 动物类食物如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等的含锌量都比较高，利用率和消化率也较高。动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

3 海产品含锌量是最高的，如海虾、海鱼、牡蛎等，但很多地区没法吃到新鲜的海产品，很多干货又添加了很多防腐剂之类的，吃多了对宝宝不好。

注意事项

均衡饮食，不挑食，多吃含锌量高的食物，适当补充锌制剂。

儿童食物补锌