如何排出体内毒素_健康经验_快速问医生

概述

人体内或多或少都有不少的毒素存在，如果不排毒，会引发许多疾病，例如便秘，长斑，痤疮，因此人们需要排毒，那么怎么才能有效并且快速排出毒素呢。

步骤/方法：

1 运动是排毒的最重要也是最有效的方法之一，快走和跑步能够加速血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。

2 新鲜的蔬果能够有助于排毒，绿叶的蔬果，例如芹菜、菠菜、石榴等，是较为理想的的排毒食物，配上一杯绿茶，排毒得更快。

3 做拉伸运动的同时减少食物的分量，能够使肠胃恢复到正常水平，并且身心放松了，能够加速排出毒素。

注意事项

若是病人，在食用排毒蔬菜方面一定要按照医生的话去安排，不要盲目的食用排毒蔬菜。

如何排出体内毒素