怎么缓解眼睛疲劳？_健康经验_快速问医生

概述

现在社会越来越发达了，电脑族和手机族越来越多，整天都盯着电子屏幕，时间久了眼睛会产生疲惫感，进而影响到健康，那么我们要如何应对眼睛疲劳呢？下面我就为大家分享几种方法。

步骤/方法：

1 闭目放松，静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。

2 入静养目，静想15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。

3 远眺按摩，每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺。

4 转动眼球，坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。

注意事项

在工作的过程中，不仅要休息眼睛，身体全体都应该进行必要的休息。

怎么缓解眼睛疲劳？