好习惯让你养成不易发胖体质_健康经验_快速问医生

概述

很多姐妹都在嚷着要减肥瘦身，但却很难瘦下来，其实这也跟个人体质有关，有些人就是拥有不发胖的体质，轻轻松松就能瘦。这里有几个习惯能帮你养成易瘦的体质，一起来看下吧。

步骤/方法：

1 早起一杯蜂蜜柠檬水，排毒又美白。每天清晨起来后，就调制一杯参了蜂蜜的柠檬水，空腹喝下去，过10分钟左右再吃早餐，这会促进肠胃蠕动，排出宿便，长期坚持就不容易发胖了。

2 用小碗吃饭，可以帮助减少热量摄入。用大碗盘吃饭，吃进去的食物分量自然会增加，而使用小碗盘，自然就可以减少吃进入的食物量，另外注意吃东西时要细嚼慢咽，有效促进消化。

3 养成每天运动十分钟的好习惯。运动可以提升新陈代谢率，对于瘦身很有帮助，每天持之以恒运动十分钟左右，身体会开始释放快乐荷尔蒙，而且能降低吃大餐的欲望，久而久之就瘦下来啦。

注意事项

调制蜂蜜柠檬水时要选择新鲜的柠檬，而且最好用温水泡。

好习惯让你养成不易发胖体质