经前综合症如何调理？

概述

我以前总是觉得年轻，身体好，吃东西也不注意，冷饮雪糕经常不分时候吃，穿衣服有时候光为了好看，不注意自己保暖，过了几年，发现自己要来月经的前一周左右，开始出现一些病症，胸部涨疼，小肚一阵一阵的抽搐疼，脾气也有些暴躁。有的时候遇到什么大事，一着急还会有偏头疼。后来为了自己的健康，去中医院问了大夫，自己也翻了些中医书，慢慢调理好了身体。调理的方法很简单，跟大家分享下哈。

步骤/方法：

1 改变作息，注意保暖。好多我们这个年龄，80后，90后，喜欢熬夜，女生熬夜会影响体内很多功能的平衡。再就是女生喜欢漂亮，天冷天热穿衣服少，要保持小腹的温暖，对身体健康影响很大。

2 多吃五谷杂粮和活气血的好东西，比如，大枣，益气补血，让我们小肚暖暖，面色红润。比如小米粥，生姜泡的茶，都能够活气血，驱走寒凉气。少喝冷饮，少吃雪糕。

3 保持心情好，情绪能影响女生体内的激素平衡啊，晚上回家，脱掉高跟鞋，用5克左右的干艾草煮水泡脚，大约20分钟，睡眠质量也好，身体也会变好。

注意事项

调理身体要持之以恒，不能今天做了，明天就忘了。