攻击失眠的方法

概述

没有失过眠的人永远不会知道和体会到一个失眠的人是多么痛苦，以前我的妈妈有过失眠的情况，当时我就在想，有什么睡不着的，还会埋怨妈妈总是嫌她说睡不着之类的话，不久前我失眠了，这想睡又睡不着的滋味我尝试过了，真不是个滋味。今天我就把我的经验给大家分享一下吧，希望能帮助多多失眠的朋友。

步骤/方法：

1 以前的我特别爱喝咖啡和茶，现在我是一丁点也不喝了，失眠的朋友是坚决不能喝的，不要存在侥幸心理，说什么，没事，就喝一点点，不多喝，不行，要想彻底改善睡眠就不能喝咖啡和茶。这是第一步。

2 可以喝一些蜂蜜水，在吃一些维生素B1和谷维素，不能三天晒鱼两天打网，要记住每天按时吃药。不要觉得吃了几天没效果就不吃了，贵在坚持，在一段时间之后，就会发现起作用了。

3 要养成早睡早起的好习惯，最好晚上10点之前就上床睡觉，就算是睡不着也要按时上床，躺下闭上眼睛，就要养成这种习惯，上床不要想事情，不要过多的说话。还有休息的时候不要赖床，也要按时起床。

4 不要在睡前再吃东西了，因为一吃东西肠胃就会“工作”，这样会影响睡眠的。如果有条件的话，睡前最好洗个澡，这样有利于睡眠。

注意事项

记住每天晚上要养成泡脚的习惯，可以多吃些小米，大枣，这些对失眠都很有好处。