如何快速治疗抑郁症

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2013-07-24 23:15:15
概述

现在由于社会压力的增大,很多人都会有轻微或者严重的抑郁症,那么如何有效的治疗抑郁,我就为大家简单的介绍下,希望对大家有帮助。

步骤/方法:

1 抑郁症患者应该要保持积极向上乐观的心态,找出抑郁的原因并且学会淡化它,学会不计较一件事,不要钻牛角尖,是对抑郁症非常好的帮助方法。而且遇事要沉着冷静,在心里默念冷静冷静,不应该生气或太在意,这样一直坚持下去会对抑郁症患者有非常好的改善哦。

2 抑郁症患者要经常和朋友交流,尤其在心情不好的时候 ,就要和朋友多谈心,但是必须要结交一些饶有风趣、使人愉快的朋友。这样可以让你保持开朗,敞开自己的心扉。

3 抑郁症患者要切记少食用辛辣腌熏食物,尽量少吃辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,这类食物容易导致睡眠过多,所以抑郁症患者患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

注意事项

多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力

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