高血压患者饮食需要注意的事项

概述

现在随着高血压患者逐渐增多，现在成为了常见的“三高疾病”，那么高血压患者在饮食应该注意什么，如何饮食才更健康了？

步骤/方法：

1 合理区分食用含糖类食物，因为多食用一些含有糖类和食物纤维的食物比如糙米、玉米、小米等可以有效的促进肠胃蠕动，加快胆固醇的排出，很好的缓解高血压。但是比如果糖、蔗糖等，都会提高血脂对身体不好。

2 控制体重对于高血压患者有很大的意义，因为体重的增减会对身体中的血压有很大影响，越胖的话，血压会越高。所以一定要保持正常的体重。

3 在平时饮食中要减少脂肪的摄入，以避免胆固醇的升高。比如动物内脏、禽类蛋黄、肥肉、贝类、动物脂肪等，这些都可能引发高脂蛋白血症，促使脂质沉积，加重高血压病。

注意事项

摄入蛋白质也要注意适量，因为蛋白质代谢会产生的有害物质，可能会使血压波动，所以应当限制动物蛋白质的摄入。