如何调理便秘_健康经验_快速问医生

概述

以前表弟老是在厕所不出来，吃饭的时候吃几口就不吃，经常捂着肚子，我就知道得了什么病了，于是带他去医院，医生说了很多方法，可算把他治好了，给大家分享经验。

步骤/方法：

1 平常饮食不要吃一些干硬的食物，以免堵塞肠胃，应该吃一些容易消化，促进肠胃吸收的食物，比如香蕉，米汤清粥，这些都是可以促进肠胃吸收的好东西。

2 不可久坐，要经常出去户外锻炼，跑步或者散步都可以，保证自己的肠胃运动就可以，这样可以提高肠胃的通顺和排便能力。

3 晚上注意休息，尽量十点左右睡觉，不可以熬夜，早睡早起对身体好，睡觉关上窗户以免感冒，引起其他的疾病。

注意事项

注意保暖、不要吃刺激自己肠胃的不卫生食物，多喝水。

如何调理便秘