1岁宝宝吃什么好，有哪些营养的食谱

概述

1岁的宝宝好多都断了母乳，或是奶粉，那么宝宝在突然减少奶粉中的营养，体内多多少少会缺少一些维生素，1岁宝宝的喝奶粉已经远远不能补充他需要的能量了，那么我们在宝宝1岁时，怎么做一些营养的实盘给宝宝吃呢？

步骤/方法：

1 一岁的宝宝，已经长了牙齿了，但是消化系统还不够完善，所以还是不能吃过硬的食物。宝宝可以吃一些面食，鸡蛋面条也可以的，面条稍微煮烂一些。平时可以添加一些，肉泥，菜泥，猪肝泥，等等泥状的健康食物，在水果方面一天不要太多，也不能吃太甜的，可以选择橙子，苹果，香蕉，这些都可以弄成泥状给宝宝吃，这样吃既健康，又安全。

2 一岁的宝宝在平时吃奶粉的时候，可以添加一些米粉，现在市面上米粉有很多种口味的，妈妈可以根据宝宝喜欢的口味，进行购买，那么平时生活中，有时间可以动手给宝宝做一些健康营养的食物。推荐骨头粥，大骨头含钙多，熬成粥，宝宝容易吃，再做一些菜泥，白菜青菜都可以。

3 一岁宝宝的健康营养食谱：早饭：粥、花卷、煮鸡蛋、芹菜胡萝卜丁 午餐选择正午餐，可以吃些粥饭，瘦肉，猪肝。瘦肉猪肝营养丰富，补钙又补铁。 下午可以给宝宝喂奶粉。然后添加一些牛奶面包。晚饭：自制汉堡：两片涂有奶酪的面包，夹上火腿、生蔬菜（如黄瓜、胡萝卜或西红柿） 一岁的宝宝饮食尽量要丰富多彩，这样子宝宝就有好的胃口了

注意事项

一岁的宝宝不宜吃辛辣。过甜过咸的食物。不可以冰凉的食物