女生怎么去预防痛经呢？_健康经验_快速问医生

概述

相信大家都对痛经有所了解吧，以前每次我姐姐在月经期的时候，大多情况下都会发生痛经，但是，经过一些日常的预防，情况好了很多，在这里，我给大家分享一些我姐姐在预防痛经方面的经验，希望可以给女孩子一点帮助

步骤/方法：

1 我姐姐常常说，女人天生是怕冷的动物，在平时月经期前一定要做到腰部保温注意和腹部温热，因为下半身着凉会导致女性宫寒，因此手脚冰凉产生痛经，所以我姐姐平时在睡觉的时候都经常在腰部垫着一块小棉袄，防止着凉。

2 在家里，我姐姐经常会进行适当的运动，她说这样可以让使盆腔的血液活起来，不会产生淤血，还可以加强体质，锻炼完后，也会患上干净宽松的衣服，让室内通风，说可以保持私处干爽，可以避免细菌的滋生。

3 还有，我姐姐喜欢吃一些橘子，和苹果等水果，她说里面都有很多的纤维素、叶酸、维生素C和维生素E，可以缓解痛经的症状，效果很好，她在月经期的时候也不吃腥冷辛辣等刺激食物，怕加重痛经

注意事项

痛经是女孩子常见的妇科病，要科学的治疗，避免衍生其他的症状

女生怎么去预防痛经呢？