夏季饮食须注意_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，由于温度的持续升高，人们的食欲也随之下降呢。同时，夏季细菌的滋长的速度也很快呢，所以，人们夏季饮食，须注意哦。通过向保健医生的咨询和交流，我了解到了很多很有用的知识哦，接下来，让我来为大家好好分享一下吧。

步骤/方法：

1 首先，人们须适量食用鱼、肉、蛋、奶和大豆等富含丰富蛋白质的食物来补充人体所需蛋白哦，但不宜过多，以免造成肾脏的负担哦。

2 其次，夏季人们须多吃新鲜的蔬菜水果如西红柿、西瓜等维生素含量极为丰富的食物，来为身体提供充足的能量哦。

3 最后，夏季人们应少吃油腻的食物，夏季的饮食应以清淡平和为主哦。另外早晚餐多喝点粥类食品，既能清热解暑又能补养身体哦。

注意事项

夏季是肠道感染病和细菌滋长飞快的季节，人们要多注意饮食卫生，在饭前要洗手，保证食用食物的干净和卫生哦以免导致腹泻腹痛等疾病哦。

夏季饮食须注意