在生活中如何预防乳腺增生

概述

去年在医院进行检查的时候，我被医生检查出的了乳腺增生，一时间很恐慌，医生给了我很多注意事项和治疗方法，现在好了很多，下面，我给大家分享下预防乳腺增生的方法，希望可以帮助到有需要帮助的人

步骤/方法：

1 医生告诉我，在家里要吃得清淡，少吃油炸烧烤类食物，不要吃太多的肉食，因为脂肪和蛋白质摄入过多，容易引起乳腺病，应该多吃一些吃白菜、豆制品、鱼类、酸奶，可以分解雌激素能有效抑制乳腺癌的发生

2 另外医生还说，平时要保持一个好心情，当我们心情不高兴，很愁苦的心情状态的时候，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，雌激素相对增高的情况，导致乳腺增生

3 还有就是，医生让我平时要有一个好的生活规律，要应劳逸结合，保证好睡眠，少熬夜，可以适当的运动一下，做做扩胸运动，对胸部进行有效的保健

注意事项

一定要注意饮食，在乳腺病这块，饮食的控制至关重要，清淡为主，切不要贪美食