怎么样瘦啤酒肚？_健康经验_快速问医生

概述

叔叔年轻的时候是个帅哥，有着很好的身材。但是自从结婚了之后，慢慢的发福了，尤其是肚子变得特别大，这可能也跟他经常应酬喝酒有关。她妻子老是在她耳边唠唠叨叨的嫌弃他现在的模样，于是，叔叔决定要瘦下来。他咨询了一个美体健身的老板，老板给了他一些建议，他现在肚子比以前要小多了。下面给大家分享一下他的经验。

步骤/方法：

1 叔叔每天早上6点半起床，出去跑步半个小时。晚上吃完晚饭还会去爬烈士公园。睡觉之前坚持每天做仰卧起坐。

2 每天叔叔吃完饭的第一件事就是先站起来消化一下，而不是马上就坐着。没事的时候还会给他的肚子按摩，一般是以肚脐为中心顺时针按摩，加速脂肪的分解。

3 在饮食方面，他现在很少吃肥肉了，平时也不吃的太油腻，还减少了他的饭量，每餐吃到气分饱。平时多吃蔬菜水果，少吃甜食。

4 另外一条就是控制饮酒，尤其是啤酒。现在叔叔能不喝酒的时候就尽量不喝酒。

注意事项

啤酒肚不是疾病，硬是不能减下来也不是很大的问题。一定不要去相信那些抽脂减肥的技术，也不要随便吃药减肥。

怎么样瘦啤酒肚？