便秘应该怎么调理才能好？_健康经验_快速问医生

概述

便秘可以分为一时性便秘和习惯性便秘，习惯性便秘又叫慢性便秘，是指长时间的便秘没有好转，主要是因为结肠或者直肠出现感染或者刺激造成的，通常一周大便三次一下的都被认为是便秘，现在和大家分享一下便秘在生活中预防怎么调理的经验。

步骤/方法：

1 我们平时要多吃一些富含膳食纤维的食物，比如玉米、大豆等，可以增加人体膳食纤维的摄取量，改善胃肠粘膜，加速蠕动，促进排便。

2 我们要养成定时排便的习惯，我们可以选择在早上起床之后就排便，因为早上6、7点的时候是胃肠蠕动最快的时候，这个时候很适合排便。

3 如果长时间没有大便的感觉的话，我们可以段时间的吃一些导泻的药物，比如如麻仁丸、果导片、开塞露等，不过药物只能短时间服用，不要长期吃。

注意事项

平时需要多吃蔬菜、水果，养成定时排便习惯，加强锻炼。

便秘应该怎么调理才能好？