睡前使用电脑对身体有什么危害

概述

现在网络越来越普及，几乎人人手中都备了一个笔记本，有些熬夜族白天玩电脑不尽兴，喜欢熬夜玩，甚至通宵。有的人是在网上加班，有的人则把笔记本抱到床上去玩，这样都是不好的，都会对身体产生很大的不良影响。

步骤/方法：

1 尤其是在睡觉前，玩电脑等电子产品会影响睡眠质量，导致睡眠障碍、因为在一般的情况下，晚上处于黑暗，并且温度较低，所以会比较容易进入睡眠。但在睡觉前使用电脑的话，显示屏的明亮和开关程序的活动会对我们的眼睛和神经系统产生较大的刺激，影响我们的睡眠质量，并且还容易出现失眠，有的人也有可能会出现梦靥。所以，我们应该在睡觉前两小时就不要用电脑了，这样可以好好的营造好的睡眠环境，睡前还可以准备一杯纯牛奶，有利于快速进入睡眠状态，改善睡眠不良状态。 　　

2 睡前使用电脑的第二危害是，对我们的视觉系统有很大的不良影响，晚上本来就应该让眼睛好好休息的。我们的眼睛是人体对电磁辐射的敏感器官，对于电脑这种过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响，有可能会导致视力下降，严重的时候还会引起白内障等眼科疾病。所以晚上最好让眼睛好好休息，在睡觉前不要接触电脑。

3 此外，睡前用电脑，电脑辐射还容易引诱发生癌症，影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的情况下还会诱发癌症并加速人体的癌细胞增殖。除此之外，还会影响人们的心血管系统，具体会表现为心悸、失眠等。所以，为了自身的身体健康，睡觉前最好远离电脑登有辐射的电子产品。 　　　

注意事项

温馨提示，不止电脑，像现在的智能手机，平板电脑游戏机等也会对人体有同样的影响哦。所以，为了我们的身体健康，晚上暂时性远离电脑。