减肥的好方法

概述

如今很多人因为肥胖不断减肥，病急乱投医，很多人都是盲目减肥，没有正确的方法，这样不仅伤身体，还事倍功半，我们来看看有什么好方法可以减肥吧。

步骤/方法：

1 运动是减肥的最好方法之一，每天早上起来跑步，以长跑为准，每星期最好去一两次登山，踩单车，还可以通过练瑜伽，健美操来减肥。

2 每天起来喝一杯温水，清肠胃，早餐要吃饱吃好，切忌暴饮暴食，平时最好不要吃高热量的食品，油炸的，辛辣的都不要吃。

3 平时可以多喝柠檬水，瘦身又养颜，不要喝碳酸饮料，每晚最好不要吃夜宵。

注意事项

随着科学的发达，市场上越来越多减肥产品，但大家减肥千万不要吃减肥药，因为不仅影响身体健康，有些还减不了肥。